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TU BOX DE CROSSFIT EN
BARCELONA – LES CORTS

2021 es el año de los cambios

matrícula y formación gratis

POR QUÉ CROSSFIT LES CORTS

En CrossFit Les Corts somos un equipo de coaches genial, divertido y, sobretodo, muy profesional. Nuestra principal misión es tu mejora de nivel de condición física general.

Si vienes a Crossfit Les Corts, tus inicios en este mundo serán fáciles y, además, ¡te lo pasarás muy bien! Esto es muy importante cuando se trata de empezar con cualquier actividad nueva o con un cambio en el estilo de vida. Cuanto más agradable el cambio o la transición más fácil será conseguir tus objetivos.

Por otro lado, tenemos diferentes niveles de dificultad en nuestras sesiones y diferentes tipos de sesiones para que tu mejora pueda ser progresiva y adecuada a tu condición física inicial.

Lo mejor de venir al Crossfit Les Corts es que el resto de los atletas que hay, todos, coaches y atletas, creemos que el buen rollo es básico para entrenar CrossFit y esto se siente en cuanto vienes. La comunidad es un punto importante dentro del box, todo el mundo nos motivamos y nos ayudamos a dar ese punto más de esfuerzo que nos permite mejorar.

Por último, si ya has practicado CrossFit con anterioridad, lo que te vamos a ofrecer en Crossfit Les Corts es una programación profesional, retante a nivel físico y equilibrada que va a ponerte cerca de tu límite… ; ) Entrenar fuerte, duro y, sobretodo, ¡con cabeza!

BENEFICIOS DEL CROSSFIT

El cuerpo se prepara para que pueda superar grandes esfuerzos. De esta manera, se notarán mejorías significativas en la forma física desde el primer día. Cada día se superan nuevos retos y a futuro se conseguirán muchos más.

 

El programa de entrenamiento que tenemos en Crossfit Les Corts, te ayuda a conseguir varios objetivos (fortalecer y tonificar músculos, perder peso, aumentar la capacidad cardiovascular…), puesto que no nos especializamos en competencias físicas concretas, sino que procuramos optimizar todas las competencias físicas por igual. Aparte de estar en el mejor estado físico que se puede llegar a alcanzar, se está preparado para superar cualquier obstáculo.

La capacidad de un grupo de músculos de realizar un trabajo en el mínimo de tiempo posible.

La facultad de efectuar en un lapso de tiempo mínimo la mayor cantidad de veces el mismo movimiento.

La capacidad de un grupo muscular de realizar un trabajo.

La capacidad de reducir el tiempo de transición entre un movimiento y otro.

La capacidad de controlar un movimiento en una dirección y a una intensidad.

La capacidad de maximizar la amplitud de los movimientos de una articulación.

La capacidad de un grupo muscular de realizar un trabajo.

La capacidad de controlar el centro de gravedad del cuerpo con relación al punto de soporte.

La capacidad de los sistemas del cuerpo de tratar, ofrecer, almacenar y utilizar la energía.

La capacidad de los órganos del cuerpo de absorber, utilizar y liberar oxígeno.

¿CÓMO ES LA PRIMERA SESIÓN?

El objetivo de esta clase es que te sientas totalmente integrado, acompañado y motivado:
  1. Comenzamos con la explicación del WoD (workout of the day) donde el coach explicará en que consiste el entrenamiento de ese día.
  2. Después, empieza el calentamiento (warm up), primero de una manera general y después todos juntos, siempre guiados por el coach, una parte más específica para prepararnos para el trabajo de ese día.
  3. Una vez hecho el calentamiento, entrarás en la parte principal del WoD. El coach siempre estará atento a cada uno de nosotros para apoyarnos y motivarnos.
  4. Normalmente la última parte de la sesión es la parte donde vas a trabajar a alta intensidad. Si tienes cualquier duda sobre ejercicios, pesos o repeticiones pregúntale al coach está para eso y estará encantado de ayudarte.
  5. Al finalizar la sesión el coach pasará a verte por si has tenido cualquier problema o para ver qué sensaciones has tenido.
Sobretodo déjate aconsejar y verás como disfrutas de la sesión, aunque durante la misma estés preguntándote que estás haciendo aquí, al final ¡vas a salir encantado y con ganas de hacerlo mejor el próximo día!

HORARIOS

En Crossfit Les Corts dispones de clases desde las 7:00 de la mañana hasta las 22:00 de la noche de lunes a viernes y sábado y Domingo de 9h a 13h. Las sesiones tienen 1 hora de duración.

TARIFAS

Descargar tarifas en PDF.

FAQ

1. ¿Qué objetivo tiene el método Crossfit Les Corts?

El CrossFit tiene como objetivo principal mejorar la salud de las personas incrementando la cantidad de trabajo que puede hacer una persona en un tiempo determinado.

 

De esta manera mejoramos la salud general de la persona, pues el poder hacer una tarea más rápido significa que estamos en mejor forma que antes.

 

2. ¿Necesito ser una persona muy entrenada para practicar CrossFit?

No, en Crossfit Les Corts todos los entrenamientos son escalables a cualquier tipo de condición física. Lo verdaderamente importante es hasta donde puede llegar uno mismo.  El objetivo es cada vez estar un poco más en forma, con todas nuestras estructuras y cadenas musculares cada vez más integradas y que eso nos haga estar más sanos.

 

3. ¿Qué resultados obtendré de la práctica de CrossFit?

En Crossfit Les Corts no nos centramos en ganar masa muscular o perder kilos sino que nuestro objetivo principal es mejorar la salud aplicando el método CrossFit.

 

Sin embargo y, en consecuencia, si nos sobran unos kilos también los perderemos, si tenemos poca masa muscular la ganaremos o si tenemos dolores de espalda estos se aliviarán.

 

Con el CrossFit, nuestra salud mejorará día a día y, por lo tanto, también nuestra imagen.

 

4. ¿Como entrenamos en CrossFit?

En Crossfit Les Corts se trabajan tres disciplinas mezcladas entre sí:

 

  • Weight lifting:  trabajo con elementos y pesos externos (olympic lifts, kettlebells, sacos de arena…)
  • Gymnastics: se realizan todo tipo de ejercicios con únicamente el peso de nuestro cuerpo (pull ups, push ups, air squat, ring dips…)
  • Vías metabólicas (aeróbica y anaeróbicas).

 

A través de la combinación de diferentes elementos de estas disciplinas, podemos conseguir mejorar nuestra capacidad de trabajo y estar más en forma, con lo que nuestro estado de salud mejorará.

 

5. ¿En qué consiste la formación “On Ramp”? ¿Es necesaria?

Sí, lo es. En la formación que recibe todo nuevo socio del box se ven los fundamentos de CrossFit, los elementos que se trabajan (anatomía, nutrición), los 9 movimientos básicos de CrossFit y es empiezan a conocer los diferentes tipos de entrenamientos que existen.

 

Una vez terminada esta formación “On Ramp” el nuevo CrossFitter está listo para empezar a trabajar con este método y sacarle el máximo partido a los entrenamientos después de haber podido entender y conocer la base del método y sus movimientos fundamentales.

 

6. ¿Es CrossFit para mí?

CrossFit es para todo el mundo, debido a su escalabilidad. Lo único que se debe de hacer es adecuar los ejercicios y la intensidad a las capacidades de cada uno.

 

Ello se consigue gracias a la estructura de las sesiones de CrossFit, en las que la sesión está guiada por un instructor certificado y se trabaja en pequeños grupo de 10 ó 15 personas. Las sesiones se dividen en dos partes principales, una de “skill” o habilidades en la que se trabajan gestos nuevos y movimientos complejos para ir mejorando la técnica y el WOD.

 

De esta manera, el CrossFitter está siempre en constante progresión, pues en cada sesión se aprenden nuevos movimientos, la técnica de como realizarlos y también se realiza el entreno.

 

El CrossFit ofrece a toda persona dispuesta a mejorar su salud un método divertido y efectivo para hacerlo.

 

¡Anímate y pruébalo!

¿DÓNDE ESTAMOS?

CALLE MARÍA BARRIENTOS, 16-20

(muy cerca del Camp Nou)

08028 Barcelona

 

METRO L3

María Barrientos, Les Corts.

 

AUTOBÚS 54, 57, 70, 75, 157, H8, H10, L12

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